Pravidelné meranie krvného tlaku je kľúčovou súčasťou udržiavania kardiovaskulárneho zdravia. A teraz, vďaka technológii, je to možné pomocou aplikácií vo vašom mobilnom telefóne.
Inými slovami, to, čo bol pre niektorých ľudí náročný proces, sa stalo oveľa jednoduchším.
Pozrite sa teraz, najlepšie aplikácie pre merať tlak a niekoľko základných tipov, ako si ho udržať krvný tlak pod kontrolou.
Srdcová frekvencia: pulz
V zásade aplikácia Srdcová frekvencia: pulz je praktickým nástrojom na sledovanie krvného tlaku ako aj tlkot srdca.
Pomocou kamery mobilného telefónu meria pulz končekmi prstov.
Hlavné vlastnosti
- Nepretržité monitorovanie krvného tlaku.
- Podrobné správy a grafy na analýzu.
- Vlastné alarmy, ktoré vás upozornia na zmeny krvného tlaku.
Okrem toho ponúka aj tipy na zdravotnú starostlivosť vo všeobecnosti na základe odborných štúdií.
Welltory
Ďalšia aplikácia je Welltory, ktorý sa považuje za viac než len merač krvného tlaku, pretože analyzuje údaje z rôznych senzorov vo vašom mobilnom telefóne a ponúka tak komplexný pohľad na vaše zdravie.
Hlavné vlastnosti
- Analýza variability srdcovej frekvencie (HRV).
- Kompatibilita s inými aplikáciami pre zdravie.
- Personalizované tipy na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia.
V skutočnosti je ďalšou dôležitou funkciou kontrola úrovne stresu, ktorá analyzuje symptómy a dáva tipy, čo robiť na jej zníženie.
appyears.com
Krvný tlak
Aplikácia Krvný tlak sa špecializuje na sledovanie krvného tlaku ale aj tepu.
Má schopnosť monitorovať diastolický a systolický tlak, pričom pre každý z nich uvádza normálnu úroveň.
Hlavné vlastnosti:
- Denný záznam krvného tlaku.
- Analýza trendov a dlhodobé grafy.
- Exportujte údaje na zdieľanie so zdravotníckymi pracovníkmi.
Použite ho ako denník na zaznamenávanie hodnôt krvného tlaku a v prípade potreby analýzu možných zmien vo zvykoch.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Aplikácie na sledovanie olympijských hier online
- Ako sledovať futbal bez internetu
- Naučte sa, ako skrášliť svoje fotografie pomocou úžasných aplikácií!
Krvný tlak AVAX
THE Krvný tlak AVAX je jednoduchá, ale na funkcie bohatá aplikácia na analýzu a zaznamenávanie krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Hlavné vlastnosti:
- Rýchle a presné meranie krvného tlaku.
- Ukladanie histórie meraní.
- Upozornenia, ktoré vám pripomenú, aby ste si pravidelne merali tlak.
Okrem pripomienok má rôzne farby pre rôzne úrovne.
Ako kontrolovať krvný tlak
Udržiavanie krvného tlaku pod kontrolou presahuje používanie aplikácií.
Naopak, je nevyhnutné osvojiť si návyky zdravého životného štýlu.
Preto uvádzame niekoľko základných rád:
1. Jedzte viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín a konzumujte menej soli, nasýtených tukov a rafinovaných cukrov.
2. Pravidelne praktizujte fyzické cvičenie na posilnenie srdca a zníženie krvného tlaku.
3. Kontrolujte svoju váhu, aby ste nepreťažili srdce
4. Znížte stres relaxačnými praktikami, ako je meditácia, joga a dýchanie.
5. Obmedzte príjem alkoholických nápojov a vyberte si varianty s nízkym obsahom kofeínu.
6. Vyhnite sa fajčeniu.
7. Pravidelne si kontrolujte krvný tlak.
Dodržiavaním týchto rád sa vám nepochybne zníži krvný tlak a zlepší sa vaše zdravie a kvalita života.
Záver
V skutočnosti pomocou a aplikácia na meranie krvného tlaku na vašom mobilnom telefóne ponúka pohodlie a praktickosť pri monitorovaní kardiovaskulárneho zdravia.
Udržanie krvného tlaku pod kontrolou však závisí aj od zdravých návykov, ako je vyvážená strava, pravidelné cvičenie, kontrola hmotnosti, redukcia stresu a neustále sledovanie.
Spojte teda technológie so zdravým životným štýlom, aby ste dosiahli účinnú kontrolu krvného tlaku a posunuli kvalitu svojho života a najmä zdravia na vyššiu úroveň.