Verificarea regulată a tensiunii arteriale este o parte esențială a menținerii sănătății cardiovasculare bune. Și acum, datorită tehnologiei, este posibil să faci asta folosind aplicații de pe telefonul tău mobil.
Cu alte cuvinte, ceea ce a fost un proces dificil pentru unii oameni a devenit mult mai simplu.
Vezi acum, cele mai bune aplicații pentru măsura presiunea și câteva sfaturi esențiale pentru a vă întreține tensiunea arterială sub control.
Ritmul cardiac: puls
În principiu, cererea Ritmul cardiac: puls este un instrument practic pentru monitorizarea tensiunii arteriale precum și bătăile inimii.
Folosind camera telefonului mobil, el măsoară pulsul prin vârful degetelor.
Caracteristici principale
- Monitorizarea continuă a tensiunii arteriale.
- Rapoarte și grafice detaliate pentru analiză.
- Alarme personalizate pentru a vă alerta cu privire la modificările tensiunii arteriale.
În plus, oferă și sfaturi despre îngrijirea generală a sănătății, bazate pe studii ale experților.
Welltory
Următoarea aplicație este Welltory, considerat mai mult decât un simplu monitor al tensiunii arteriale, deoarece analizează datele de la mai mulți senzori de telefoane mobile pentru a oferi o imagine cuprinzătoare asupra sănătății dumneavoastră.
Caracteristici principale
- Analiza variabilității ritmului cardiac (HRV).
- Compatibilitate cu alte aplicații de sănătate.
- Sfaturi personalizate pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
De fapt, o altă caracteristică importantă este verificatorul nivelului de stres, care analizează simptomele și oferă sfaturi despre ce trebuie făcut pentru a-l reduce.
appyears.com
Tensiunea arterială
Aplicația Tensiunea arterială Este specializat în monitorizarea tensiunii arteriale dar și a ritmului cardiac.
Are capacitatea de a monitoriza presiunea diastolică și sistolică, indicând nivelul normal pentru fiecare.
Caracteristici principale:
- Înregistrarea zilnică a tensiunii arteriale.
- Analiza tendințelor și graficelor pe termen lung.
- Exportați date pentru a le partaja cu profesioniștii din domeniul sănătății.
Folosiți-l ca jurnal pentru a vă înregistra nivelul tensiunii arteriale și pentru a analiza eventualele modificări ale obiceiurilor, dacă este necesar.
CITEȘTE ȘI:
- Aplicații pentru a viziona Jocurile Olimpice online
- Cum să vizionezi fotbal fără internet
- Aflați cum să vă înfrumusețați fotografiile cu aplicații uimitoare!
Tensiunea arterială AVAX
THE Tensiunea arterială AVAX Este o aplicație simplă, dar bogată în funcții, pentru analiza și înregistrarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Caracteristici principale:
- Măsurare rapidă și precisă a tensiunii arteriale.
- Stocarea istoricului măsurătorilor.
- Alerte pentru a vă reaminti să vă măsurați regulat tensiunea arterială.
Pe lângă mementouri, are culori diferite pentru diferite tipuri.
Cum să controlezi tensiunea arterială
Menținerea tensiunii arteriale sub control depășește utilizarea aplicațiilor.
Dimpotrivă, este esențial să adoptăm obiceiuri de viață sănătoase.
Deci, iată câteva sfaturi cheie:
1. Mananca mai multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe si consuma mai putina sare, grasimi saturate si zaharuri rafinate.
2. Fă sport în mod regulat pentru a-ți întări inima și a reduce tensiunea arterială.
3. Controlează-ți greutatea pentru a nu-ți supraîncărca inima
4. Reduceți stresul cu practici de relaxare precum meditația, yoga și respirația.
5. Limitați-vă consumul de băuturi alcoolice și alegeți opțiuni cu conținut scăzut de cofeină.
6. Evitați fumatul.
7. Monitorizați-vă regulat tensiunea arterială.
Urmând aceste sfaturi, tensiunea arterială va scădea fără îndoială și sănătatea și calitatea vieții se vor îmbunătăți.
Concluzie
De fapt, folosind a aplicație pentru măsurarea tensiunii arteriale pe telefonul mobil ofera comoditate si practic in monitorizarea sanatatii cardiovasculare.
Cu toate acestea, menținerea tensiunii arteriale sub control depinde și de obiceiuri sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, controlul greutății, reducerea stresului și monitorizarea continuă.
Așadar, combinați tehnologia cu un stil de viață sănătos și puteți obține un control eficient al tensiunii arteriale și vă puteți duce calitatea vieții, și în special sănătatea, la un nivel superior.