Mesurer régulièrement la tension artérielle est un élément crucial du maintien de la santé cardiovasculaire. Et maintenant, grâce à la technologie, il est possible de le faire en utilisant des applications sur votre téléphone portable.
En d’autres termes, ce qui était un processus difficile pour certaines personnes est devenu beaucoup plus simple.
Découvrez maintenant les meilleures applications pour mesurer la pression et quelques conseils essentiels pour garder votre pression artérielle sous le contrôle.
Fréquence cardiaque : pouls
En principe, la demande Fréquence cardiaque : pouls est un outil pratique pour surveiller la pression artérielle ainsi que pulsation.
À l’aide de l’appareil photo de son téléphone portable, il mesure le pouls du bout des doigts.
Principales caractéristiques
- Surveillance continue de la pression artérielle.
- Rapports détaillés et graphiques pour analyse.
- Alarmes personnalisées pour vous alerter des changements de tension artérielle.
En outre, il propose également des conseils sur les soins de santé en général, basés sur des études d'experts.
Welltory
La prochaine application est Welltory, considéré comme plus qu'un simple tensiomètre, car il analyse les données de divers capteurs de votre téléphone portable pour offrir une vue complète de votre santé.
Principales caractéristiques
- Analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC).
- Compatibilité avec d'autres applications de santé.
- Conseils personnalisés pour améliorer la santé cardiovasculaire.
En fait, une autre fonctionnalité importante est le vérificateur de niveau de stress, qui analyse les symptômes et donne des conseils sur les mesures à prendre pour les réduire.
appyears.com
Pression artérielle
La demande Pression artérielle est spécialisé dans le suivi de la pression artérielle mais aussi de la fréquence cardiaque.
Il a la capacité de surveiller la pression diastolique et systolique, indiquant le niveau normal pour chacune.
Caractéristiques principales :
- Enregistrement quotidien de la tension artérielle.
- Analyse des tendances et graphiques à long terme.
- Exportez des données pour les partager avec les professionnels de la santé.
Utilisez-le comme un journal pour enregistrer vos niveaux de tension artérielle et analyser d'éventuels changements d'habitudes si nécessaire.
A LIRE AUSSI :
- Applications pour regarder les Jeux Olympiques en ligne
- Comment regarder le football sans Internet
- Apprenez à embellir vos photos avec des applications étonnantes !
AVAX Tension artérielle
Ô AVAX Tension artérielle est une application simple mais riche en fonctionnalités pour analyser et enregistrer la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
Caractéristiques principales :
- Mesure rapide et précise de la pression artérielle.
- Stockage de l’historique des mesures.
- Des alertes pour vous rappeler de mesurer votre pression régulièrement.
En plus des rappels, il propose différentes couleurs pour différents niveaux.
Comment contrôler la tension artérielle
Garder votre tension artérielle sous contrôle va au-delà de l’utilisation d’applications.
Au contraire, il est essentiel d’adopter de saines habitudes de vie.
Voici donc quelques conseils essentiels :
1. Mangez plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres et consommez moins de sel, de graisses saturées et de sucres raffinés.
2. Pratiquez régulièrement des exercices physiques pour renforcer votre cœur et réduire la tension artérielle.
3. Contrôlez votre poids pour ne pas surcharger votre cœur
4. Réduisez le stress grâce à des pratiques de relaxation telles que la méditation, le yoga et la respiration.
5. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées et choisissez des options à faible teneur en caféine.
6. Évitez de fumer.
7. Surveillez régulièrement votre tension artérielle.
En suivant ces conseils, votre tension artérielle diminuera sans aucun doute et votre santé et votre qualité de vie s’amélioreront.
Conclusion
En fait, en utilisant un application pour mesurer la tension artérielle sur votre téléphone portable offre commodité et praticité dans la surveillance de la santé cardiovasculaire.
Cependant, garder la tension artérielle sous contrôle dépend également d’habitudes saines, telles qu’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un contrôle du poids, une réduction du stress et une surveillance continue.
Combinez donc la technologie avec un mode de vie sain, afin de parvenir à un contrôle efficace de votre tension artérielle et d’élever votre qualité de vie, et surtout votre santé, à un niveau supérieur.