Die regelmäßige Messung des Blutdrucks ist ein entscheidender Faktor für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Und dank der Technologie ist es jetzt möglich, dies mithilfe von Apps auf Ihrem Mobiltelefon zu tun.
Mit anderen Worten: Was für manche Menschen ein schwieriger Prozess war, wurde viel einfacher.
Sehen Sie sich jetzt die besten Apps für an Druck messen und einige wichtige Tipps, um Ihre zu behalten Blutdruck unter Kontrolle.
Herzfrequenz: Puls
Grundsätzlich ist die Anwendung Herzfrequenz: Puls ist ein praktisches Hilfsmittel zur Überwachung des Blutdrucks Herzschlag.
Mit der Handykamera misst er den Puls durch die Fingerspitzen.
Hauptmerkmale
- Kontinuierliche Blutdrucküberwachung.
- Detaillierte Berichte und Grafiken zur Analyse.
- Benutzerdefinierte Alarme, die Sie auf Veränderungen des Blutdrucks aufmerksam machen.
Darüber hinaus bietet es Tipps zur Gesundheitsvorsorge im Allgemeinen, basierend auf Expertenstudien.
Welltory
Die nächste Anwendung ist WelltoryEs gilt als mehr als nur ein Blutdruckmessgerät, da es Daten verschiedener Mobiltelefonsensoren analysiert, um einen umfassenden Überblick über Ihre Gesundheit zu bieten.
Hauptmerkmale
- Analyse der Herzfrequenzvariabilität (HRV).
- Kompatibilität mit anderen Gesundheits-Apps.
- Personalisierte Tipps zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Ein weiteres wichtiges Feature ist der Stresslevel-Checker, der Symptome analysiert und Tipps gibt, wie man diese reduzieren kann.
appyears.com
Blutdruck
Die Anwendung Blutdruck ist auf die Überwachung des Blutdrucks, aber auch der Herzfrequenz spezialisiert.
Es ist in der Lage, den diastolischen und systolischen Druck zu überwachen und jeweils den Normalwert anzuzeigen.
Hauptmerkmale:
- Tägliche Blutdruckaufzeichnung.
- Trendanalyse und Langzeitdiagramme.
- Exportieren Sie Daten zur Weitergabe an medizinisches Fachpersonal.
Nutzen Sie es als Tagebuch, um Ihre Blutdruckwerte aufzuzeichnen und bei Bedarf mögliche Gewohnheitsänderungen zu analysieren.
LESEN SIE AUCH:
- Apps, um die Olympischen Spiele online zu sehen
- So schauen Sie Fußball ohne Internet
- Erfahren Sie, wie Sie Ihre Fotos mit tollen Apps verschönern!
AVAX-Blutdruck
DER AVAX-Blutdruck ist eine einfache Anwendung mit vielen Funktionen zur Analyse und Aufzeichnung von Blutdruck und Herzfrequenz.
Hauptmerkmale:
- Schnelle und genaue Messung des Blutdrucks.
- Speicherung der Messhistorie.
- Warnungen, die Sie daran erinnern, Ihren Druck regelmäßig zu messen.
Zusätzlich zu den Erinnerungen gibt es unterschiedliche Farben für die verschiedenen Ebenen.
So kontrollieren Sie den Blutdruck
Den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, geht über die Verwendung von Apps hinaus.
Im Gegenteil, es ist wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten zu übernehmen.
Deshalb hier einige wichtige Tipps:
1. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß und nehmen Sie weniger Salz, gesättigte Fette und raffinierten Zucker zu sich.
2. Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihr Herz zu stärken und den Blutdruck zu senken.
3. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, um Ihr Herz nicht zu überlasten
4. Reduzieren Sie Stress durch Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga und Atmung.
5. Begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke und wählen Sie koffeinarme Optionen.
6. Vermeiden Sie das Rauchen.
7. Überwachen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird Ihr Blutdruck zweifellos sinken und Ihre Gesundheit und Lebensqualität werden sich verbessern.
Abschluss
Tatsächlich verwendet man a Anwendung zur Blutdruckmessung auf Ihrem Mobiltelefon bietet Komfort und Praktikabilität bei der Überwachung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Um den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, sind jedoch auch gesunde Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtskontrolle, Stressreduzierung und kontinuierliche Überwachung erforderlich.
Kombinieren Sie also Technologie mit einem gesunden Lebensstil, um eine wirksame Blutdruckkontrolle zu erreichen und Ihre Lebensqualität und insbesondere Ihre Gesundheit auf ein höheres Niveau zu heben.