Medir a pressão arterial regularmente é uma parte crucial para manter a saúde cardiovascular em dia. E agora, graças a tecnologia, é possível fazer isso usando aplicativos no celular.
Ou seja, o que era um processo difícil para algumas pessoas, ficou muito mais simples.
Veja agora, os melhores apps para medir pressão e algumas dicas essenciais para manter sua pressão arterial sob controle.
Frequência Cardíaca: Pulso
Em princípio, o aplicativo Frequência Cardíaca: Pulso é uma ferramenta prática para monitorar a pressão arterial bem como os batimentos cardíacos.
Utilizando a câmera do celular, ele mede o pulso através da ponta dos dedos.
Principais Características
- Monitoramento contínuo da pressão arterial.
- Relatórios detalhados e gráficos para análise.
- Alarmes personalizados para alertar sobre mudanças na pressão arterial.
Além disso, ele também oferece dicas sobre cuidados da saúde em geral, baseados em estudos de especialistas.
Welltory
O próximo aplicativo é o Welltory, considerado mais do que apenas um medidor de pressão arterial, pois ele analisa dados de diversos sensores do celular para oferecer uma visão abrangente da sua saúde.
Principais Características
- Análise de variabilidade da frequência cardíaca (VFC).
- Compatibilidade com outros aplicativos de saúde.
- Dicas personalizadas para melhorar a saúde cardiovascular.
Aliás, outro recurso importante é o verificador de nível de estresse, que analisa os sintomas e dá dicas sobre o que fazer para diminuí-lo.
appyears.com
Pressão Arterial
O aplicativo Pressão Arterial é especializado em monitoramento da pressão mas também em frequência cardíaca.
Possui capacidade para monitorar a pressão diastólica e sistólica, indicando o nível de normalidade para cada uma.
Principais Características:
- Registro diário da pressão arterial.
- Análise de tendências e gráficos de longo prazo.
- Exportação de dados para compartilhamento com profissionais de saúde.
Use-o como um diário para registrar os níveis da sua pressão e analisar possíveis mudanças de hábitos caso seja necessário.
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AVAX Pressão Arterial
O AVAX Pressão Arterial é um aplicativo simples mas com muitos recursos para análise e registro da pressão arterial e batimentos cardíacos.
Principais Características:
- Medição rápida e precisa da pressão arterial.
- Armazenamento de histórico de medições.
- Alertas para lembrar de medir a pressão regularmente.
Além dos lembretes, ele possui cores distintas para os diferentes ti
Como Controlar a Pressão Arterial
Manter a pressão arterial sob controle vai além de usar aplicativos.
Pelo contrário, é essencial adotar hábitos de vida saudáveis.
Por isso, aqui estão algumas dicas fundamentais:
1. Alimente-se com mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras e consuma menos sal, gorduras saturadas e açúcares refinados.
2. Pratique regularmente exercícios físicos para fortalecer o coração e reduzir a pressão.
3. Controle seu peso para não sobrecarregar o seu coração
4. Reduza o estresse com práticas de relaxamento como meditação, yoga e respiração.
5. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas e prefira opções com baixo teor de cafeína.
6. Evite fumar.
7. Monitore sua pressão regularmente.
Seguindo estas dicas, sem dúvida, sua pressão irá diminuir e sua saúde e qualidade de vida estarão cada vez melhores.
Conclusão
De fato, usar um aplicativo para medir pressão pelo celular oferece conveniência e praticidade no monitoramento da saúde cardiovascular.
No entanto, manter a pressão arterial sob controle também depende de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, exercícios regulares, controle do peso, redução do estresse e monitoramento contínuo.
Então, combine a tecnologia com um estilo de vida saudável, assim, você pode alcançar um controle eficaz da pressão arterial e sua qualidade de vida e principalmente sua saúde, a um patamar superior.